Стратегическая сессия
Схема вашей ситуации и направление движения за 90 минут

Для тех, кто хочет прояснить внутренний хаос и понять, в какую сторону двигаться дальше
Записаться

С чем можно приходить на стратегическую сессию
  • Вы плохо понимаете, чего хотите, но не хотите так, как сейчас
    Вы чувствуете, что что-то не так в жизни, но не знаете, куда хотите двигаться. Списки целей и желаний, профориентационные тесты не помогли. Есть ощущение, что живете по инерции, время идет, но вы зависли в размышлениях и нет понимания, что с этим делать

    Что сделаем на сессии:
    • определим, что именно вас не устраивает в том, что есть сейчас
    • попробуем отделить ваши желания от навязанных долженствований
    • распакуем ваш опыт и интересы
    • обозначим несколько возможных направлений, которые можно исследовать
    • сформулируем микро-эксперименты, чтобы проверить, что отзывается, а что точно не ваше
  • Вы примерно понимаете, чего хотите, но застряли
    Вы хотите сменить сферу/формат работы/переехать или реализовать любые другие изменения, но:
    • никак не можете выбрать из нескольких вариантов
    • боитесь, что у вас не получится
    • прокрастинируете и не действуете
    Что сделаем на сессии:
    • разложим по полочкам все варианты, которые вы рассматриваете, вашу мотивацию, страхи, ограничения
    • поймём, какие убеждения мешают вам выбрать
    • отделим реальные риски от катастрофизации и завышенных требований к себе
    • наметим карту вариантов и 1–2 наиболее жизнеспособных сценария, с которых можно начать двигаться
  • Вы четко знаете, чего хотите, но прокрастинируете это
    У вас есть четкая цель (запустить проект, блог, продукт, перейти в новую сферу, заниматься чем-то регулярно), но:
    • вы все откладываете старт, и не понимаете почему
    • страх, перфекционизм, синдром самозванца мешают действовать
    Что сделаем на сессии:
    • поймем, какие именно блоки мешают вам начать
    • составим реалистичную стратегию старта, которая не будет так сильно пугать и грузить
  • Вы чувствуете, что потеряли искру, и не знаете, как ее вернуть
    Работа перестала приносить удовольствие как раньше. Вы часто напряжены, либо уже устали, и отдых не помогает. Непонятно, как вернуть прежний интерес к работе, либо вы не понимаете, стоит ли вообще начать рассматривать другую деятельность, может быть эта теперь не подходит?

    Что сделаем на сессии:
    • диагностику вашего состояния — где усталость/выгорание/депрессия/кризис смысла
    • разберемся, какие внешние и внутренние факторы привели вас в это состояние и составим план, как эти факторы можно изменить
    • выделим ваши ценности и драйверы, чтобы понять, что может вернуть ощущение смысла
    • сформулируем первые шаги для восстановления интереса с учетом вашего состояния
Что вы получите на стратегической сессии
  • 🧩 Схема вашей ситуации
    Схема в Miro: как устроена ваша проблема, какие внешние факторы и внутренние (убеждения/поведение/эмоции) её поддерживают
  • 🧠 Письменный разбор
    Краткое резюме в Notion:
    • рабочие гипотезы о том, что поддерживает вашу проблему
    • точки влияния, изменение которых может заметно ослабить проблему
    • шаги на ближайшее будущее + ссылки на ресурсы, которые вам могут помочь
  • 🎯 Вектор движения
    1–3 направления, куда вам имеет смысл двигаться в ближайшие месяцы

    И конкретные действия, которые вы можете попробовать сразу после сессии
Как устроен процесс
1
Анкета
Вы заполняете анкету: описываете свою ситуацию, немного контекста и что хотите от сессии. Так мы не начинаем "с нуля", и сессия будет эффективнее
2
Сессия
В начале встречи мы поставим цели на сессию, затем я буду задавать много вопросов для уточнения вашей ситуации, одновременно рисуя схему вашей проблемы в Miro. Мы смотрим на нее вместе и уточняем.
3
После сессии
В течение нескольких дней вы получите:

  • скрин схемы
  • письменное резюме c гипотезами, точками влияния и полезными ресурсами в Notion
4
Дальше
Вы можете:
  • идти самостоятельно
  • при желании прийти еще на 1-2 стратегические сессии
  • обсудить со мной формат длительной терапии, если поймете, что вам нужна поддержка, глубина и сопровождение в достижении ваших целей

По итогам сессии вы лучше разберёте свой внутренний хаос и перестанете застревать в одних и тех же сомнениях. Уйдёте с 1–2 понятными вариантами, что делать дальше, и маленькими шагами на ближайшие недели.

Кто я
Практикующий психолог, 6 лет опыта. Работаю в КПТ и схема-терапии.

До психологии я 6 лет шла к профессии молекулярного биолога, пока не поняла, что не хочу этим заниматься. Я сама проходила через смену карьеры, длительное выгорание, долгий поиск "своего дела", страхи и сомнения, поэтому не только хорошо знаю изнутри те состояния, с которыми вы приходите, но и на своём опыте поняла, что работает, а что нет.

За последние годы я провела больше двух тысяч часов психотерапии, делала программы по привычкам, самоопределению (1, 2) и глубоко изучала тему мотивации, целеполагания, принятия решений как через призму психологии и философии, так и нейробиологии. Всё это так же помогло построить цельную картину того, как помогать людям понимать, чего они хотят, и выстраивать свою траекторию жизни.

За что меня ценят клиенты:
  • за умение быстро собирать картинку и подмечать связи там, где на первый взгляд хаос
  • за сочетание эмпатии и структуры: я не только помогаю понять, что происходит, но и поддерживаю
  • на меня можно опереться, у меня большой кругозор в плане устройства часто встречающихся психологических "затыков" (глубоко погружалась в истории 110+ клиентов) и способов их решения, поэтому я всегда предлагаю варианты и помогаю не сдаваться там, где самому хочется опустить руки
Образование
90 минут
длительность стратегической сессии
онлайн
созваниваемся в Я.Телемост
7500₽
стоимость
Записаться на стратегическую сессию
Заполните данные, и я свяжусь с вами, чтобы договориться о времени сессии и прислать анкету

Если вы не уверены, подходит ли вам формат, можно отметить это в заявке и коротко описать свою ситуацию, и я помогу вам сориентироваться
тг: @nicolesh
nicolesh94@gmail.com
Как вы узнали обо мне?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Made on
Tilda